HOKA ロケットX3 レビュー｜程よい性能でカーボン初心者にも刺さる一足

公開日: 2026-11-09

動画: YouTube - 走れみんみん

📋 この記事の結論

ロケットX3は、前作X2とは全然違う、賢いオリコウさんのカーボンシューズでした！

ロケットX2のイメージは「グニュッと沈んでバンッといく暴れん坊」。クラスのヤンキーみたいなシューズ。でもX3は学年成績ナンバーワンの優等生みたいな感じ。全ての能力が程よいレベルにあって、カーボンシューズの中では驚くほど安定感があるんですよね。

ジョグでもグラつかない。かかとからついてもブレーキ感がない。グリップもジョグシューズ並み。それでいてカーボンの反発もちゃんとある。僕のカーボンシューズランキングでもかなり上位に位置する1足です。

👍 良かったところ

• 全ての能力が程よいレベル。突出した癖がない
• 安定感がジョグシューズ並み。カーボンなのにグラつかない
• グリップがえぐい。雨のレースでも使える

👎 気になったところ

• かかとの抜けが気になる
• 助力よりダメージが勝つ可能性（フルマラソン後半が心配）

📊 ロケットX3の基本スペック

🛒 レビューのきっかけ

初の月3足カーボンシューズ購入です。金額を計算すると本当にえぐいことになるんですが、YouTubeでは全然採算が取れていないので、完全にパッションだけで買っています。

六本木でフラフラしていたらホカさんのお店を見つけて、試着してみたら「あれ、意外と感触いいかも」となって急遽購入。前作X2からやや履きやすくなったという評判もあって、フレッシュな気持ちで試してみることにしました。

📏 サイズ感

選んだサイズ: 26.5cm（通常サイズ）

試着してから買ったので間違いないと思います。通常サイズでぴったり。そんなにめちゃめちゃ幅が狭いという感覚もなかったので、普段のサイズでまず試してみていいんじゃないでしょうか。

親指の先は理想的な余り方で、甲の高さも結構低くてフィットしています。アッパーはペラペラですが、ヒールカップがしっかりしていて、履き口がグッと締まるフィット感がすごくいい。

ただし、かかとの抜けが気になります。紐を締めて足首をロックさせれば多少は改善しますが、かかとが細い僕にとってはガパガパする感覚が少しありました。抜け具合は5段階で2.5ぐらい。試着した時から分かっていたけど、いけるかなと思って買いました。

🏃 走行レポート

テスト走行はジョグ + 2kmのペース走。灼熱の36℃の炎天下で走りました。

ジョグではバウンドを感じる走り心地。かかとの抜けは走ると少し気になるものの、走り心地自体はめちゃめちゃいい。

ペース走（2km）ではキロ3分54秒→3分59秒。体感とほぼ同じペースが出て、変な加速感もブレーキ感もない。すごい「程よい」って感じでしたね。メタスピードを履いた後だと余計にそう感じるかもしれません。

走り終わった後の頭の整理が難しかったシューズでもあります。良かったけど難しかった。ロケットX2のイメージとはまるで違って、暴れん坊じゃなくて優等生。全然イメージと違う人、多いんじゃないかなと思います。

🎯 カーボンシューズ比較ランキング

僕が履いてきたカーボンシューズと比較して、サブ3のレースでどちらを履くかを判定しました。

👍 良かったところ 3つ

1. 全ての能力が程よいレベル

履いた時の印象は「そんなに沈まない」「そんなに跳ねない」という、何々ないという言い方が先に来る不思議なシューズでした。

ロケットX2は名だたるランナーさんがPBを連発していたイメージで、暴れん坊のイメージがあったんですが、X3はめちゃめちゃ大人しい。かかとから着いても全然大丈夫だし、ブレーキ感もない。ジョグでもグラつかない。メタスピードスカイでジョグしたらグラグラなのに、X3はジョグでも普通に走れる。

カーボンプレートがウィング状になって側面まで張り出している構造が効いているんだと思いますが、この安定感はカーボンシューズとは思えないレベルです。なのに走ればちゃんとカーボンの反発がある。程よいという言葉が本当にぴったりのシューズです。

2. 安定感がジョグシューズ並み

着地した瞬間の沈みはもちろんあるんですが、弾力感がカーボンシューズのそれとは違う。ノバブラストみたいなギュギュッと詰まった質感で、パンッと沈むと同時に跳ね返ってくるワンテンポの感覚なんですよね。

これより安定していないジョグシューズ、結構あるんじゃないかなと思います。例えば1080とかはこれよりもっと柔らかいですし。裏の肉抜き（軽量化のために中をくり抜いてある構造）も全然気にならなかったし、接地面積も広いので、かかとから着く人もフォアから着く人も着地を選ばないシューズだと感じました。

3. グリップがえぐい

最近のカーボンシューズって、アディダスさんもアシックスさんも裏のゴムラバーがめちゃめちゃ薄かったり、かかと側にほとんどラバーがなかったりしますよね。

ロケットX3はジョグシューズ並みのグリップがあります。2〜3mmはある。裏を見たらこれがカーボンシューズだと分からないぐらい。雨の日やすべりやすいコンディションでもカーボンで勝負したいという場面では、ロケットX3はかなりいい選択肢だと思います。

👎 気になったところ 2つ

1. かかとの抜けが気になる

人によると思うんですが、僕はかかとがめちゃめちゃ細いので、普通に紐を締めて履くとかかとがガパガパ浮いてしまいます。紐の結び方を工夫したり、かかと周りにテーピングを貼って物理的に厚みを増して履いたりすることで対処可能。

そこまでしてでも履きたいシューズだなとは思いました。5段階で抜け具合2〜2.5ぐらいなので、かかとが標準的な太さの方であれば全然問題ないと思います。

2. 助力よりダメージが勝つ可能性

ここが一番難しいポイントです。

メタスピードスカイみたいに助力がでかいシューズは、ダメージもでかい。でもその分、フルマラソン後半でもカーボンの恩恵を感じ続けられる。一方で、ロケットX3のような程よい系カーボンは、後半に足が重くなって走り方が悪くなった時に、この程よさの助力がダメージに負けてしまうんじゃないかという匂いを少し感じました。

最初の5km・10kmは間違いなくアシストされるけど、30km過ぎでどうなるか。重いなと感じてしまうのか、安定的に反発をもらえるのか。これはロング目のペース走をやってみないと判断できないですね。

✅ まとめ

ロケットX3は、前作X2の暴れん坊イメージとはまるで違う、賢くて安定したカーボンシューズでした。

全ての能力が程よく、カーボンなのにジョグシューズ並みの安定感。グリップもえぐい。着地を選ばない懐の深さもある。僕のカーボンシューズランキングではエンドルフィンPro4、メタスピードエッジ東京に次ぐ位置にいます。

ロケットX2のイメージで避けていた方、カーボン初心者で安定したシューズを探している方には特に刺さると思います。まだまだ仲良くなれそうな予感がする、もっと距離を踏みたいシューズです。

📊 近い靴と7項目で比べる

同じランクや用途が近い靴と、7項目の採点を並べました。点数の付け方は採点基準にまとめています。

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評価のポイント（57点）

合計は57点（B）です。推進力と安定感が4/5、履き心地とフィットが3/5、コスパ・デザイン・愛着が2/5です。安定感は、ジョグシューズぐらいあり、ジョグでもグラつかないと話しています。フィットは、かかとの抜けが気になると話しています。後半のダメージが気になる点も挙げています。

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